[...] od pazdziernika listopada czy od stycznia kiedy najlepiej :) kupie 4 x 4250g Masive Whey Gainer firmy Ultimate Nutrition wiec doradzcie mi i ile by najlpiej zrobic ten cykl ile miesiecy ? 2,3 czy moze 4 ? nie wiem napiszcie mi tutaj oczywiscie diete mam ;) wiem jak dawkowac gainera mam trening na mase ;) wiec tylko o te cykle chce sie spytac
cześć wszystkim ..mam pytanie jeszcze nigdy nie spożywałem czystego białka i węgli oddzielnie..zawsze zwykły gainer czyli mieszanka. Więc czy dobrze bedzie wchodzić spożywanie jakiegoś białeczka na noc i rano i carbo po treningu :>???... chodzi mi oczywiście o złapanie masy!!.. czy do 130 zł kupię se to i to? i jakie firmy mi radzicie odnośnie [...]
[...] cykl na kreatynie. Oprócz tego zamierzam dokupić jescze bcaa(polepszyć regenarację i uchronić mięśnie przed katabolizmem-zamierzam wykonywać aeroby2-3razy w tygodniu), gainer UNS Mass Shocker i witaminki Hi-Tec A-Z. Jednak czytałem że bardzo dobrym połączeniem jest zakupić ACTIVLAB Beta-Alanine i brać równomiernie z kreatyną. Co wy nato? [...]
Witam. Za kilka dni zaczynam cykl metki myśle, że na początek 100 wystarczy.Ćwicze ponad rok.Wymiary : Wzrost 182,waga 75, bic 34 tylko... Diete stosuje lecz marnie to wychodzi u Mie.Wcześniej brałem kreatyne,Gainer,MassXXL.Oczywiście do regeneracji wątroby Hepatil.A tak poza tym w coś jeszcze musze się zaopatrzyć??Bez zbędnych komentarzy,prosze [...]
Witam wszystkich, potrzebuję porady odnośnie "cyklu na masę", chodzi o jakiś dość dobry i w miarę tani Gainer czy coś w tym stylu. Proszę was o radę ponieważ mam problem z przybraniem masy mimo diety kalorycznej i siłowni. Ćwiczę już 8 miesięcy a pożądanych efektów masy nie widać, co prawda przybrało się trochę ale przez szkołę nie mogę aż tak [...]
[...] o tym cyklu na mase, dobry czy nie? ewentualnie co byście dodali/zmienili? prosze o zeczowe krotkie odpowiedzi, dzieki! SFD - SFD Pure creatine - 500 g- kreatyna SFD - SFD Mass Activator - 3000g - gainer x 2 SFD - SFD PURE BCAA - 500 g g - bcaa Universal Nutrition - Storm - stakl Tested Nutrition - Tested Multivites - 100tab - witaminy
[...] snem 35 gr Carbo przed w czasie i zaraz po treningu ZMA przed snem Ewentualnie jeszcze Tauryna I witaminy co myślicie o Hi-tec Vitamin A-Z albo NUTREND Antioxidant Strong Mam trening na mase i dbam o diete min(220gr białka 67 gr tłuszczy 375 gr ww)Czy taki zestaw ma sens AHA jak brać gainera i w jakich ilościach i o jakiej porze
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, potrzebuje pomocy w odpowiednim dawkowaniu suplementów, trenuje regularnie na siłowni i biegam i uprawiam wiele innych sportów. Posiadam: Creatyna OLIMP (monohydrate) Gainer OLIMP thermo speed OLIMP BCAA OLIMP Nitrobolon II TRECK chodzi mi głownie o to w jakich odstępach czasowych co brać, ile przed treningiem, po nim, może któreś z nich [...]
Witam wszystkich. Moze zaczne od tego ze mam 17 lat 180 wzrostu i waze tylko 67kg. chodze na silownie juz ponad 2 miesiace wlasnie skonczyl mi sie Gainer 1 2,25kg. nie pomogl mi on na przybraniu masy za bardzo i tu wlasnie zwracam sie z pytaniem co najlepiej brac w moim przypadku czy dalej Gainera 1 czy sprobowac cos nowego a i jeszcze biorac tego [...]
Witam, staż 4 lata z czestymi przerwami,wzrost 182, 76 kg, 36 biceps, klatka 102, poprzednie suple : kilka razy mono, jablczan, gainery. Mam dylemat w doborze suplementow do storma. Czy nitrobolon 2 + 1/2 NOX PUMPa przed treningiema byłoby dobrym mixem ? Jestem sceptycznie nastawiony do nitrobolonu 2 poniewaz kiedys zwykly nitrbolon bardzo mnie [...]
Witam, mam pytanie odnośnie masy. Chciałbym się dowiedziec czy przez 2 miesiące, regularnego treningu 3 razy w tygodniu +cardio w weekendy. Odzywki typu: kreatyna, białko, gainer, witaminy itp. ułozony plan treningowy i idealna dieta( w sensie dopasowana z najlepszych produktów, świeżych, żadnych śmieci) ile mógłbym nabrać masy mięśniowej i [...]
[...] i 170g bialka. spoko tylo ze nie trenuje zbyt dlugo na powaznie a teraz chcialbym zaczac.czytalem ze skoro jestem poczatkujacym to powinienem poczekac z odzywkami(wiec gainer i cell pump odpada). wiec jak mam sobie poradzic.nie jak nie moge zjesc takiej ilosci wegli a z bilakiem tez jest ciezko.pomozcie dajcie jakies produkty ktore by [...]
Witam mam Problem waże tylko 55 kg. Trenuje już 2 miesiące na Sucho ..... Mama mi gada że mam sprzedac laweczke i nie cwiczyc ponieważ jestem drobnej budowy ciała a na klate wezme 66 kg. Lece treningem na siłe 52 kg :P Rodzice gadaja ze jestem za chudy i w ogole moge tak cwiczyć? W ogole chyba odzywki zaczne brać.... Gainer + Max pompa eh.. HELP
witam mam nastepujacy problem. obecnie robie mase ( ale niedopuszczam do zalania)- biore kreatyne cm3 gainer carbo zma witaminy. trening oczywiscie mam na mase. cykl potrwa jeszcze 4 tyg. popelnilem blad zywieniowy i troszeczke fatu zlapalem i teraz pytanie czy moge wzucic do trenigu jakies aeroby ( jak tak to ile) aby w trakcie cyklu zlapac [...]
[...] w takim przypadku należy zaczać od mono, a dopiero później brać się za stacki... Czy to prawda? Jeśli tak, to dlaczego? 2. Waszym zdaniem, po treningu lepsze jest carbo, czy gainer? Ile, tak na prawde powinno być węgli w posiłu bezpośrednio-potreningowym? Wyszło troche więcej tych pytań, ale cóż :) No i mam nadzieje że odpowiedzi nie są nigdzie [...]
witam ;) Mam zamiar zrobić cykl na masę ale taki bardzo dobry :) A więc tak, Dieta jest dosyć dobra ale mam szkołę i będę uzupełniał ją gainerem ;) Mam zamiar kupić następujące odżywki: Vitalmax Creatin,Dibencozide Magnum, Gainer 737 Megabola , Olimp Carbonox 2kg,Activlab BCAA Xtra.do tego dokupie zma apteczne i witaminki. I teraz mam dylemat czy [...]
Witam mam pytanie. Otoz w tym sklepie Olimp Gainer MCT 5kg kosztuje 129zl, czyli ponad 20zl taniej niz w innych sklepach internetowych, stad pytanie, czy ten sklep jest wiarygodny, zamawiaj juz ktos coz z tamtad? Dzieki Pozdrowienia Pozdrawiam. Precz z rasizmem!